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スタバのエスプレッソ系フラペチーノの各種栄養素(カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物)

 

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前回はエスプレッソ系ビバレッジの公表カロリーからたんぱく質・脂質・炭水化物を割り出しました。
本記事では、前回仕入れた各種の情報・予備知識を使って、エスプレッソ系フラペチーノの各種栄養素を計算しています。

スタバをご利用の際の、健康管理やダイエット計画等にお役立てください。

本記事で計測している商品は「コーヒーフラペチーノ・モカフラペチーノ・キャラメルフラペチーノ・ダークモカチップフラペチーノ・ホワイトモカフラペチーノ」です。
エスプレッソ系ビバレッジの計測結果は前回の記事をご覧ください。

エスプレッソ系ビバレッジの数値をチェック

以下、各フラペチーノの栄養成分表は筆者が独自の視点で調査したものでスターバックスコーヒー公認の数値ではありませんので、参考程度にご覧ください。
また、定期的に数値を見直しています。

コーヒーフラペチーノ

ショート(Short)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 171 2.0 2.3 34.1
低脂肪乳 161 2.3 0.6 34.5
無脂肪乳 152 2.0 0.1 34.0
豆乳 169 1.9 2.2 34.1

エスプレッソ30ml・ミルク60ml・シンプルクラシックシロップ6プッシュ・氷120g前後

トール(Tall)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 183 2.6 3.0 35.0
低脂肪乳 171 3.4 0.9 36.2
無脂肪乳 159 2.7 0.1 35.0
豆乳 181 2.6 2.9 35.0

エスプレッソ30ml・ミルク80ml・シンプルクラシックシロップ6プッシュ・氷200g前後

グランデ(Grande)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 263 4.0 4.6 47.4
低脂肪乳 247 5.3 1.4 49.3
無脂肪乳 232 5.1 0.2 48.7
豆乳 261 3.8 4.3 47.4

エスプレッソ60ml(2ショット)・ミルク120ml・シンプルクラシックシロップ8プッシュ・氷240g前後

ヴェンティ(Venti)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 339 5.3 6.1 59.7
低脂肪乳 320 7.2 1.9 62.5
無脂肪乳 302 7.5 0.2 62.3
豆乳 336 5.1 5.8 59.7

エスプレッソ90ml(3ショット)・ミルク160ml・シンプルクラシックシロップ10プッシュ・氷280g前後

モカフラペチーノ

ショート(Short)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 221 5.1 13.1 19.8
低脂肪乳 211 6.4 10.5 21.6
無脂肪乳 202 6.4 9.5 21.6
豆乳 219 5.0 12.9 19.8

エスプレッソ30ml・ミルク100ml・チョコレートシロップ3プッシュ・氷100g前後

トール(Tall)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 234 5.8 13.9 20.8
低脂肪乳 221 6.4 10.5 21.6
無脂肪乳 209 7.2 9.5 22.5
豆乳 232 5.6 13.6 20.8

エスプレッソ30ml・ミルク120ml・チョコレートシロップ3プッシュ・氷180g前後 

グランデ(Grande)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 364 7.9 21.2 32.2
低脂肪乳 348 9.8 17.3 34.9
無脂肪乳 332 10.5 15.7 35.3
豆乳 361 7.8 20.9 32.2

エスプレッソ60ml(2ショット)・ミルク150ml・チョコレートシロップ5プッシュ・氷220g前後

ヴェンティ(Venti)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 439 9.5 25.4 38.6
低脂肪乳 421 13.1 21.1 43.8
無脂肪乳 403 12.4 18.9 42.2
豆乳 436 9.4 25.1 38.6

エスプレッソ90ml(3ショット)・ミルク180ml・チョコレートシロップ6プッシュ・氷260g前後 

キャラメルフラペチーノ

ショート(Short)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 272 3.3 10.5 39.2
低脂肪乳 262 4.0 8.6 40.2
無脂肪乳 253 4.1 7.9 40.0
豆乳 270 3.2 10.3 39.2

エスプレッソ30ml・ミルク70ml・キャラメルシロップ6プッシュ・キャラメルソース・ホイップ・氷100g前後 

トール(Tall)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 302 4.8 12.2 41.3
低脂肪乳 290 6.3 9.2 43.5
無脂肪乳 277 6.4 8.0 43.3
豆乳 300 4.7 11.9 41.3

エスプレッソ30ml・ミルク110ml・キャラメルシロップ6プッシュ・キャラメルソース・ホイップ・氷180g前後

グランデ(Grande)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 421 6.7 17.6 54.7
低脂肪乳 405 9.0 13.5 58.0
無脂肪乳 389 9.6 11.7 58.3
豆乳 419 6.4 17.3 54.7

エスプレッソ60ml(2ショット)・ミルク160ml・キャラメルシロップ8プッシュ・キャラメルソース・ホイップ1.5倍・氷200g前後

ヴェンティ(Venti)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 506 8.7 20.0 67.0
低脂肪乳 488 12.0 14.4 71.8
無脂肪乳 469 13.3 11.9 71.9
豆乳 503 8.4 19.5 67.0

エスプレッソ90ml(3ショット)・ミルク220ml・キャラメルシロップ10プッシュ・キャラメルソース・ホイップ1.5倍・氷220g前後

ダークモカチップフラペチーノ

ショート(Short)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 311 5.6 20.3 24.1
低脂肪乳 301 6.8 18.0 25.9
無脂肪乳 292 7.0 17.0 25.9
豆乳 309 5.5 20.1 24.1

エスプレッソ30ml・ミルク90ml・チョコチップ約30g・ホイップ・氷100g前後

トール(Tall)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 339 6.9 21.8 26.0
低脂肪乳 327 9.4 18.7 29.7
無脂肪乳 314 9.1 17.1 28.7
豆乳 337 6.8 21.6 26.0

エスプレッソ30ml・ミルク130ml・チョコチップ約30g・ホイップ・氷170g前後 

グランデ(Grande)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 483 9.7 30.1 39.2
低脂肪乳 467 12.5 25.6 43.2
無脂肪乳 451 12.6 23.6 42.8
豆乳 481 9.6 29.8 39.2

エスプレッソ60ml(2ショット)・ミルク180ml・チョコチップ50g・ホイップ・氷200g前後

ヴェンティ(Venti)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 595 12.0 36.5 49.3
低脂肪乳 576 15.3 30.9 54.1
無脂肪乳 558 15.9 28.4 54.2
豆乳 592 11.7 36.0 49.3

エスプレッソ90ml(3ショット)・ミルク220ml・チョコチップ65g・ホイップ・氷220g前後  

ホワイトモカフラペチーノ

ショート(Short)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 291 4.6 20.3 20.3
低脂肪乳 281 5.3 18.8 21.3
無脂肪乳 272 5.3 18.2 21.2
豆乳 289 4.5 20.2 20.3

エスプレッソ30ml・ミルク60~70ml・ホワイトチョコレートシロップ3プッシュ・ホイップ・氷100g前後

トール(Tall)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 319

6.2

22.3 22.7
低脂肪乳 307 7.5 19.4 24.6
無脂肪乳 295 7.4 18.2 24.0
豆乳 317 6.1 22.1 22.7

エスプレッソ30ml・ミルク100ml~110ml・ホワイトチョコレートシロップ3プッシュ・ホイップ・氷200g前後 

グランデ(Grande)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 480 9.7 32.1 35.2
低脂肪乳 464 12.2 27.5 38.7
無脂肪乳 448 13.0 25.6 39.3
豆乳 477 9.6 31.8 35.2

エスプレッソ60ml(2ショット)・ミルク180ml・ホワイトチョコレートシロップ5プッシュ・ホイップ・氷220g前後

ヴェンティ(Venti)
温冷 乳種 カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
アイス ミルク 555 11.3 36.9 41.3
低脂肪乳 537 14.7 31.6 46.1
無脂肪乳 519 14.9 29.2 45.8
豆乳 552 11.1 36.5 41.3

エスプレッソ90ml(3ショット)・ミルク200ml~210ml・ホワイトチョコレートシロップ6プッシュ・ホイップ・氷240g前後 

さいごに

いかがでしたか。
ほろにが・甘さ控えめで大人系ビターの立ち位置だったダークモカチップフラペチーノも、大量のチョコが使われているためカロリーと脂質はかなり高めであるということに、改めて気づかされました。

それだけでなく、どれも全体的にシロップは多く使われているんだなという印象を受けます。
飲むのは一瞬、しかしそこで身体に仕入れたエネルギーはなかなか簡単には使いきれないということも念頭に置きながら「今日は何を飲もうかな?」と問いかけてみると良いでしょう。

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