Royal Naught

ダイエットと健康と心理を検証するヘタレのノート

Diet

ダイエットのビフォー写真を撮っておいたという記録@2019年11月8日

お台場をふらりふらり 映画『殺さない彼と死なない彼女』試写会参加の翌日。せっかく泊まり先の東京・汐留から活動開始なので、レインボーブリッジを越えてお台場へ遊びに行きました。 およそもう今から10年前に初めて行って以来気に入っている、お気に入り…

【筋トレダイエット】男なのに女性的な体組成という衝撃を受けて

ダイエット系記事のスタートに、まずは私のボディを構成する摩訶不思議(?)な状態を披露することから始めたいと思います(;'∀') そう、すべてはひとつの体組成計を新調したことから始まった───。 それまでは日本の大手メーカーが作った一般的な体組成計を使…

《ダイエットと代謝:第1回》「代謝がわかれば身体がわかる」でダイエットもわかる

Albert Einstein結果というものにたどりつけるのは、偏執狂だけである。 こんな言葉を遺したのは、かの有名なアルバート・アインシュタインさん。 今回から数回連続で書いていく記事では、わたしもある種の偏執狂になったかのような話になります。 その偏執…

ミンティア・フリスクの代用品。ダイエットの味方『仁丹』と『カオール』を噛む。

フリスクを食べなくなってから久しい。 ミンティアも同様ですが、フリスクやミンティアたちはその原材料がちょっと気になってしまうんです、健康のことを考えると。たしか原材料のほとんどが人工甘味料や添加物ですよね。 で、ミンティアとフリスクを卒業し…

体内の水は1日にどれくらい入れ替わっているのか/推定水分出納バランス

以前読んだ書籍『朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる(著:馬淵知子)』に、1日の体内推定水分出納バランスというのが載っていました。 そして今日コンビニでTARZANを発見。今回の見出しは、ふむふむ、「カラダを10歳若くする!」これは気になるト…

筋肉痛をともなわずに筋肥大させる方法

驚きました。 Newton2019年3月号です。 情報の出どころは、該当ページの協力者の記載によれば中里浩一さん。日本体育大学保健医療学部の教授でいらっしゃいます。 今までわたしの中での筋肥大の常識って 筋トレなどで酷使して破壊された筋肉組織が、修復・回…

釜池式・糖質ゼロ食の要点まとめ

今回は医者・釜池豊秋先生の「食べても太らない!糖質ゼロの健康法」を読んで、ざっと先生のいう糖質制限法をまとめてみました。ありがた~いご教示はたくさん載っていますが、このまとめはダイエット中のわたしが気になったところのみです。 糖質ゼロ食の基…

【感想】くら寿司が黒酢シャリに大胆変更、キヌアなどスーパーフードを取り入れた新メニューも。

くら寿司でよくご飯を食べるのですが、先日くら寿司アプリからこのような通知が届きました。 全メニューの酢飯を黒酢飯に変えた そして、 スーパーフードを取り入れたメニューを新設 ということのようです。 回転すしチェーン店のなかでもとりわけヘルシー&…

スタバのフラペチーノ系メニューの各種栄養素(カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物)

本記事では、前回仕入れた各種の情報・予備知識を使って、フラペチーノ系メニューの各種栄養素を計算しています。 スタバをご利用の際には、健康管理やダイエット計画等にお役立てください。 本記事で計測している商品は「コーヒーフラペチーノ・モカフラペ…

スタバのエスプレッソ系ビバレッジの各種栄養素(カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物)

日ごろよく利用させてもらう、スターバックスコーヒー。 ビバレッジ(ドリンク)を選ぶときに毎回気になってしまうのがカロリーです。カロリーだけじゃなくて、たんぱく質、脂質、炭水化物の量も。 各ビバレッジのカロリーは、スターバックスコーヒーの公式…